কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীরের বর্জ্য দূর করে, পানির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রয়োজনীয় খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখে। সাধারণত কিডনির সমস্যা নির্ণয় করতে রক্ত পরীক্ষা বা ডাক্তার দেখানোর প্রয়োজন হয়। কিন্তু নতুন তথ্য অনুযায়ী, ঘরেই সহজ কিছু পদ্ধতিতে কিডনির কাজ ঠিকঠাক হচ্ছে কিনা তা জানা সম্ভব।
কিডনি ঠিকঠাক কাজ করছে কি না কীভাবে বুঝবেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের মধ্যে প্রতি কেজি শরীরের ওজন অনুযায়ী ০.৫–১ মিলিলিটার মূত্র বের হলে কিডনি ভালো কাজ করছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন ৬০ কেজি হয়, তাহলে ১০ ঘণ্টার মধ্যে ৩০০–৬০০ মিলিলিটার মূত্র হওয়া স্বাভাবিক।
ঘরে বসেই কিডনি পরীক্ষা করার পদ্ধতি:
এমন একটি সময় বেছে নিন যখন ১০ ঘণ্টা ধরে নিয়ম করে মূত্র পরিমাপ করতে পারবেন।
এক লিটার মাপের পরিষ্কার বোতল বা পাত্র নিন।
পরীক্ষা চলাকালীন যতবার মূত্র হবে, সব এক জায়গায় সংগ্রহ করুন।
শেষে মোট মাপুন এবং আপনার ওজন অনুযায়ী স্বাভাবিক পরিমাণের সঙ্গে মিলিয়ে দেখুন।
মূত্র কম হলে সতর্ক থাকুন
নিয়মিত মূত্র কমে যাওয়া কিডনির সমস্যার প্রাথমিক সংকেত হতে পারে। এর পেছনে কারণ হতে পারে—পানি কমে যাওয়া, কিডনিতে রক্ত সঠিকভাবে না পৌঁছানো বা কিডনিতে প্রাথমিক সমস্যা। ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশন হঠাৎ মূত্র কমে যাওয়া ‘অ্যাকিউট কিডনি ইনজুরি’-এর সম্ভাব্য লক্ষণ হিসেবে দেখায়।
দুর্বল কিডনির সাধারণ উপসর্গ:
পা, মুখ বা গোড়ালি ফোলা
সবসময় ক্লান্ত লাগা
প্রস্রাব ফেনাযুক্ত বা খুব গাঢ় রঙের হওয়া
বমি বমি ভাব, মনোযোগ কমে যাওয়া
মনে রাখবেন, এই পদ্ধতি কেবল প্রাথমিক পর্যায়ে কিডনির স্বাস্থ্য যাচাইয়ের জন্য। সন্দেহজনক লক্ষণ থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিয়মিত পানি পান, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং নিজের শরীরের প্রতি নজর রাখা কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।
About the Author
