আঁটসাঁট জিন্স নিয়মিত পরা ও দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে কাজ করার অভ্যাস নিতম্বের পেশিতে টান এবং ব্যথার ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। বিশেষ করে পিঠ, কোমর ও নিতম্বের ব্যথায় ভোগা মানুষের সংখ্যা দিনদিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। চিকিৎসকদের মতে, এ ধরনের ব্যথা প্রাথমিকভাবে অস্বস্তিকর হলেও পরে তা জটিল রোগের সংকেত হতে পারে।
ভারতের অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. প্রবীরকুমার দত্ত জানিয়েছেন, নিতম্বের সবচেয়ে বড় পেশি ‘গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস’ দুর্বল হয়ে পড়লে ব্যথা শুরু হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয় ‘অ্যাভাস্কুলার নেক্রোসিস’—যেখানে পেশিতে রক্ত সঞ্চালন কমে যায় এবং ধীরে ধীরে আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাসের নিচের মিডিয়াস ও মিনিমাস পেশিগুলো নির্দিষ্টভাবে কাজ করে। এই বিন্যাস নষ্ট হলে নিতম্বে ব্যথা ও রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত আঁটসাঁট জিন্স পরা, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং স্টেরয়েডজাতীয় ওষুধ সেবন এই অবস্থা আরও গুরুতর করে তোলে।
কী করবেন?
কোনো ব্যথা বা প্রদাহ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শে ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ সেবন করুন
গরম বা ঠান্ডা সেঁক সাময়িক আরাম দিতে পারে
নিয়মিত স্ট্রেচিং ও উপযুক্ত ব্যায়াম পেশির শক্তি ফিরিয়ে দেয়
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে মাঝে মাঝে হাঁটাচলা করুন এবং সঠিক ভঙ্গিতে বসুন
নিতম্বের হাড়ে চিড় ধরলে প্রয়োজন হতে পারে ‘আর্টিকুলার কার্টিলেজ রিপ্লেসমেন্ট’ বা ‘জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট’
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, নিয়মিত আঁটসাঁট জিন্স পরা বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকার অভ্যাস থাকলে সতর্ক হওয়া জরুরি। শরীরের সংকেত উপেক্ষা না করে সময়মতো চিকিৎসা নিলে ব্যথা ও জটিলতা উভয়ই এড়ানো সম্ভব।
About the Author
